Som nybliven förälder kan det ibland kännas tufft när bebisen inte vill sova några längre stunder. Sömnbristen kan bli väldigt påfrestande. Men som tur är så finns det bra tips som ni kan prova.

1. Bär barnet. Många barn kommer till ro om de blir burna. Det finns massa mysiga sjalar, half-bucket (blandning av sjal och sele och väldigt mysigt och enkelt att använda) och selar som ergobaby. Friheten som man kan få när man bär barnet är också ett plus, för är barnet nöjd och man har händerna fria finns det mycket som man kan göra.
2. Se till att bebisen är mätt. Mätta och nöjda barn sover längre och bättre. Ett tips är att försöka hålla barnet vaken lite längre så att den hinner äta mer. En sak kan vara att flytta barnet och exempelvis byt bröst om du ammar eller byt arm om du har barnet i famnen.
3. Ha det mörkt i sovrummet på nätterna och försök att få barnet att vänja sig vid att det är natt. Självklart ska du byta på barnet och ge den mat och närhet, men tänk på att inte leka och aktivera barnet nattetid.
4. White noise, är barnet orolig så kan white noise fungera. Många bebisar blir lugna av det då det är så det låter i magen. Jag har appen White noise baby och den fungerar bra om en bebis har svårt att komma till ro. Du kan även lyssna på white noise på youtube. Perfekt om man bara vill testa om det fungerar på sin bebis.
5. Många bebisar gillar ha det trångt och varm då det är det som de är vana med från då de låg i magen. Ett babynest i sängen är ett tryggt sätt att ha bebisen nära och att det känns trångt för bebisen. Har man inte ett så kan man rulla ihop handdukar till en korv och lägga runt bebisen.

Bebisar sover mellan 15-18 timmar per dygn de första veckorna och oftast sover de mellan 15 minuter till 3 timmar varje tillfälle. Så om ditt barn vaknar ofta så är det helt naturligt. Men om några veckor så kommer de flesta bebisarna vara vakna under längre perioder och sova längre perioder i sträck. Så snart får även ni föräldrarna sova mer. 🙂

Läs gärna mer om barns sömn hos vårdguiden: https://www.1177.se/Sormland/barn–gravid/att-ta-hand-om-barn/barns-somn/barns-somn-i-olika-aldrar/

/ Caroline, nyföddfotograf i Nyköping och Sörmland

www.lineyphoto.se/nyfoddfotografering